赤ら顔をはじめとする肌の悩みを解決するためのスキンケアについて
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お肌に良い食べ物って、何があるでしょうか？
やはり、代表的な物はビタミンの多い食べ物でしょう。
特に、ビタミンＣとビタミンＥは重要になってきます。
ビタミンＣには、お肌のコラーゲンを作るのを助ける作用がありますので、ビタミンＣを続けて摂る事により、張りのあるお肌が生まれます。
メラニンの生成を抑える作用もありますから、シミなどの予防にもなります。
ビタミンＥは、活性酸素の生成を抑えますし、血行が良くなり血液がさらさらになりますので、お肌の老化予防になるでしょう。
ビタミンＣを含む食べ物は、ブロッコリー、ピーマン、ジャガイモ、イチゴ、レモン、アセロラなどです。
ビタミンＥを含む食べ物としては、アーモンドや煎茶、エビ、うなぎ、マヨネーズなどがあります。
また、冷たい物よりも温かい物の方がお肌には良いです。
野菜などは、サラダで食べるよりも、温野菜にして食べることをお勧めします。
どの食べ物もよく噛んで摂取することにより、吸収率が高まりますので、よく噛むことも心がけるようにしてください。